{"id":1302,"date":"2023-01-13T07:12:46","date_gmt":"2023-01-13T07:12:46","guid":{"rendered":"https:\/\/sportfreaks.eu\/?page_id=1302"},"modified":"2023-11-20T09:31:44","modified_gmt":"2023-11-20T09:31:44","slug":"ausarbeitungen-reck","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sportfreaks.eu\/index.php\/ausarbeitungen-reck\/","title":{"rendered":"Ausarbeitungen: RECK"},"content":{"rendered":"

1. Grundlagen – Reck<\/h2>

1. H\u00e4nge<\/a><\/p>

2. Sprung in den St\u00fctz<\/a><\/p>

3. Vorspreizen und Zur\u00fcckspreizen<\/a><\/p>

4. Halbe Drehung aus dem St\u00fctz rl. zum St\u00fctz vl.<\/a><\/p>

5. R\u00fcckschwung zum Niedersprung<\/a><\/p>

6. H\u00fcftaufschwung<\/a> (frei verf\u00fcgbar)<\/p>

7. H\u00fcftabschwung<\/a><\/p>

8. H\u00fcftaufzug<\/a><\/p>

9. H\u00fcftabschwung und H\u00fcftaufzug (Kombinationen)<\/a><\/p>

10. Vor- und Zur\u00fcckschweben<\/a><\/p>

11. Kniehangab- und aufschwung<\/a><\/p>

<\/div>

2. Umschwungbewegungen<\/h2>

1. H\u00fcftumschwung vl. rw.<\/a><\/p>

2. M\u00fchlumschwung vorw\u00e4rts<\/a><\/p>

3. H\u00fcftumschwung vl. vw.<\/a><\/p>

4. M\u00fchlumschwung r\u00fcckw\u00e4rts<\/a><\/p>

5. Sitzumschwung rl. rw.<\/p>

<\/div>

3. Kippbewegungen<\/h2>

1. Kippvariationen- und verbindungen<\/a><\/p>

2. Schwebekippe<\/a> (frei verf\u00fcgbar)<\/p>

3. R\u00fcckfallkippe<\/a><\/p>

4. St\u00fctzschwebekippe<\/a><\/p>

5. Spreizkippe<\/a><\/p>

6. St\u00fctz-Spreizkippe<\/p>

7. Durchschubkippe<\/a><\/p>

8. St\u00fctz-Durchschubkippe<\/a><\/p>

<\/div>

4. Unterschwung- und Abschwungbewegungen<\/h2>

1. Hocke<\/a><\/p>

2. Hockwende<\/a><\/p>

3. (Felg-) Unterschwung aus dem Stand<\/a><\/p>

4. (Felg-) Unterschwung aus dem St\u00fctz<\/a> <\/p>

5. Aufspreizen + Unterschwung in den Stand<\/p>

6. Aufb\u00fccken + Unterschwung in den Stand<\/p>

7. Unterschwung mit halber Drehung<\/p>

<\/div>

5. Schwingen<\/h2>
<\/div>

Datenschutzerkl\u00e4rung<\/a> ~ Impressum<\/a> ~ Lizenzbedingungen und Regeln<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Grundlagen – Reck 1. H\u00e4nge 2. Sprung in den St\u00fctz 3. Vorspreizen und Zur\u00fcckspreizen 4. Halbe Drehung aus dem St\u00fctz rl. zum St\u00fctz vl. 5. R\u00fcckschwung zum Niedersprung 6. H\u00fcftaufschwung (frei verf\u00fcgbar) 7. H\u00fcftabschwung 8. H\u00fcftaufzug 9. H\u00fcftabschwung und H\u00fcftaufzug (Kombinationen) 10. Vor- und Zur\u00fcckschweben 11. Kniehangab- und aufschwung 2. Umschwungbewegungen 1. H\u00fcftumschwung vl. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1302","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportfreaks.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportfreaks.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportfreaks.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportfreaks.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportfreaks.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1302"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/sportfreaks.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1900,"href":"https:\/\/sportfreaks.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1302\/revisions\/1900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportfreaks.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}